快適な睡眠の質向上にもヘナ染めは◎

皆様は秋の夜長をいかがお過ごしでしょうか？

私は読書好きなので、本を読み耽っています…
…と、書きたいところですが、最近は活字を見るとすぐ眠気に襲われてしまい、夜長とは反して短い夜を過ごしています。

秋の夜長を趣味等々にて有意義に過ごし、多少の寝不足感を持ちながらも充実した毎日を過ごしていらっしゃる方もいれば、秋だから生活リズムが変わるという事なく規則正しい生活を続けていらっしゃる方、また私のように寝落ちが常習化して、寝不足とは無縁という人もいらっしゃるかと思います。

その一方で、寝たいという意思に反して、なかなか寝付けなかったり、何度も目覚めてしまう等々、睡眠トラブルに見舞われ疲れが抜けない状態が続いていて辛いとお悩みの方も少なくありません。

特に今年は異常気象というに相応しい酷暑だった為、身体がそれに順応出来ずに様々なところに不調を感じる中で、交感神経と副交感神経のバランスの乱れ等から、十分な睡眠時間を確保出来ていない方も多いと耳に致します。

睡眠不足は日常生活の質を低下させるだけではなく、慢性的になると思いもよらぬ大きな健康リスクを引き起こす原因となり兼ねません。

血圧の上昇・虚血性心疾患リスク増大等の循環器機能の低下や、肥満等の脂質代謝機能異常、免疫機能の低下・異常、認知症発症リスクの増大等々…。

また当然ながら髪に対する影響も大きく、その生育を司る成長ホルモンが最も活発になる22〜2時の間、所謂、育毛ゴールデンタイムに睡眠障害にてその活動が阻害されると、細毛や抜毛、薄毛等のトラブルを誘発されます。

ですので、医師の診断を仰ぐ程ではない程度の寝不足が続くようでしたら見て見ぬふりをしてやり過ごす事なく、いつもよりも運動を心掛けたり、睡眠前のスマホは避ける等、生活の中で少しでも気に掛けて、重症化、慢性化を防ぎたいところです。

因みにヘナには、その香りに抗疲労効果や精神を鎮めて安眠に誘う作用があるとされています。

また色素に含まれるナフトキノンには高いデトックス作用があり、その好転作用として施術後に深い眠気に襲われるという方も少なくありません。

その他にも交感神経の働きやホルモンバランスを整える作用がある等、高いリラックス効果を得て頂けます。

ヘアケアと合わせて、睡眠の質向上にも役立つヘナにて、心身を整え秋の夜を快適にお過ごし下さい♪