旬も終盤ですが…、夏野菜ゴーヤの魅力について

いつまでも健康的に美しくいる為には、「食事、運動、睡眠が大切」だという事は誰もが知っていますから、病気等に見舞われない限りそのような「ザ・教科書」的なアドバイスをされても、まず心に響きません。

また実行するにも、それなりの覚悟が必要な為、何となく先送りにしてしまうのが常です。

ただ病気等を機に、少しでも意識して取り組んだ事が今では習慣として無意識に実行出来るようになったという方も、いらっしゃるのではないでしょうか？

私自身を振り返ってみても、元々食いしん坊で好き嫌いはなかったものの、食事バランスを意識したりする事はなく、好きなものを好きなだけ食べてきた過去があります。

しかし身体の不調を感じ出した時から年齢に見合った栄養のバランスを意識するようになり、特に普段の生活では不足しがちな栄養素を美味しく補える旬の食材を積極的に摂るようになった事で、ここ10年以上は身体も髪も良好なコンディションを維持出来ていると実感しています。

旬の時期は少し過ぎてしまいましたが、夏野菜の代表格ゴーヤもその1つとして、暑い時期には積極的に食べている食材です。今年は酷暑も酷暑なので、まだまだスーパーの売場でも目に致します。

ゴーヤには抗酸化作用が見込める美容の必須成分ビタミンCが豊富に含まれており、キャベツの凡そ2倍、レモン果汁の1.5倍以上と言われています。

また蛋白質の生合成を促進し、細胞の生産や再生をサポートする栄養素、葉酸の含有量も抜きん出ており、同じ瓜科のキュウリと比較して約3倍、ズッキーニの2倍と類を見ません。

その例に挙げた瓜科の野菜については、アミノ酸の一種シトルリンが含まれているところも特筆すべき点で、血管の拡張作用を促す一酸化炭素を生成する上で役立つのですが、特にゴーヤにはその含有量が多いので、食べない手はありません。

旬の食材を摂る事は、大きな決意が求められる事もありませんし、生活様式をガラッと変える必要もなく、楽しみながら取り組める健康法です。

是非、皆様も存分に季節の食材をお楽しみ下さい♪

また私共が専門的に扱うヘナも、特別な取り組みやヘアケアの方法を一変させる事なく、髪染めをしながらにして手間要らずで高いケア効果を得て頂けるのが特徴です。

薄毛や細毛、うねり等々のトラブルを改善し予防する上で無理なく習慣化出来る健康法ですので、是非、お試し下さい。

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