その一杯のコーヒーが美髪育成を妨げているっ！…かも

細胞の分化をサポートして亜鉛は、いつまでも健康で若々しい身体作りには欠かせない大切な栄養素のひとつです。

勿論、美しい髪の生育にも欠かせません。

亜鉛不足に陥ると、抜け毛や頭皮の肌荒れ等トラブルが顕在化して参りますから、意識的に摂り入れたいものの、1日に推奨されている摂取量(男性10mg、女性8mg)をコンスタントに摂るとなると、なかなかに難しいものです。

そのハードルを高くしている要因のひとつが、身体に吸収され難いという特徴です。

亜鉛の吸収量は、腸管にて僅か30%程度しか吸収されず、後は排出されてしまうと言われていますので、なるべく効率良く吸収する為に、それを促進するビタミンCやクエン酸を含む食材、例えばレモン等と組み合わせて摂りたいところです。

逆に、吸収を妨げる食材は、同じタイミングでの摂取を避けるに限ります。

先日、某カフェにて打ち合わせをしている際、隣席でランチを摂られていた方が、パッケージに大きく亜鉛と書かれたサプリを食後に服用されていらっしゃいました。しかし、コーヒーに含まれるタンニンは、その吸収を阻害する働きがあります。

日頃より食後のコーヒーを嗜まれる方は、亜鉛と摂取するタイミングをずらす等、少しだけでも気に掛けて下さい。

その他にも、コンビニのお弁当やインスタントラーメン、ファストフード等には、フィチン酸をはじめとするリン酸塩、ポリリン酸、グルタミン酸ナトリウムといった亜鉛の吸収を妨げる成分が多く使用されている傾向にあるので、利用頻度は抑えるに越した事はありません。

日常の中のほんの僅かな試みが積み重なり、1年後、3年後、5年後、10年後となって、大きな違いをもたらします。

緩やかながらも本質的な髪質改善効果を得られるヘナも同様です。一定期間内でご利用を続けてこそ、素晴らしいギフトを得て頂けます。

将来もずっと健康な髪で美容を楽しむ為に、コツコツとした取り組みを習慣付け出来るよう、是非、チャレンジしてみて下さい♪