年末年始、腸疲れが原因の髪トラブルには要注意！

年末年始は仕事の忙しさがピークを迎える方や、行事であったり宴会が重なり、疲労やストレスの蓄積に加え、寝不足や暴飲暴食によって生活リズムが乱れ、心身に不調を感じる人が増える時期です。

中でも胃腸には大きな負担が掛かり、年が明けても暫くは調子を取り戻せずに過ごしてしいるのが恒例だという人も、多くいらっしゃるのではないでしょうか？

しかし、近年、健康維持の為には腸の機能を正常に保つ腸活の重要性が盛んに謳われるように、腸の不調、とりわけ腸内フローラのバランスが乱れた状態が長く続くと、身体の様々な所にその影響が及ぶ事が明らかとなってきていますから、いずれ治ると軽視せず積極的にリセットしたいものです。

それは髪の生育面から考えても、例外ではありません。

腸内フローラの一種エクオール産生菌が作り出すエクオールは、女性ホルモンであるエストロゲンの構造に似ており、毛量や髪のハリ、艶等、美しさに関係していると考えられています。しかし、フローラバランスが乱れ菌種が偏り多様性が失われると、エクオールの量は著しく低下すると言われています。

上記はまだ研究段階の為、全て確かな事という訳ではないものの、例年、年明けに髪の不調を感じてご相談を頂く機会が増え、その背景をお聞きすると胃腸の不調を訴える方が少なくない事からも、腸内環境と髪に相関関係はないと考える方が難しいのではないでしょうか？

ですから、年末年始はいつも以上に腸活を意識した生活を送りつつ、それでも不調を感じた時には、速やかに効果的な対策を取りたいところです。

お勧めは、味噌や納豆等の大豆発酵食品をしっかりと摂る事です（摂り過ぎは弊害もあり、ご注意を！）。

大豆発酵食品にはダイゼンが豊富に含まれており、エクオール産生菌はそれを代謝する事でエクオールを生成致しますから、年末年始明けこそそれらを摂らない手はありません。

日頃の食生活の中で、納豆と味噌汁をよく食べるという方はその普段の食習慣に早い段階で戻す事を意識して頂き、またあまり摂る機会のないという方は、是非、このタイミングで意識的に食べて、腸も髪も大きなトラブルに見舞われる事なく健やかなコンディションを保ってもらえたらと思います。

当店では髪の健康と美容ケアを、一人一人に合わせて親身にサポートさせて頂いております。

髪の不調を感じた時は、お気軽にご相談下さい♪